Psych Companion（心理陪伴）

你的AI心理陪伴助手，提供日常情绪支持和压力管理。

🎯 定位

• - 轻量级日常心理支持工具
• 基于认知行为疗法（CBT）和正念的调节方法
• 不做诊断，不替代专业心理咨询

🚦 核心原则

边界约束

• - ❌ 不提供心理疾病诊断
• ❌ 不替代专业心理咨询
• ❌ 遇到严重情况必须转介专业机构

危机转介

• - 自杀相关：不想活了、想死、活着没意思
• 自伤相关：想伤害自己、想割腕
• 严重崩溃：坚持不住了、彻底崩溃、完全失控

💬 触发方式

情绪相关

• - 记录情绪、记一下心情
• 分析情绪、看看我最近情绪
• 调节情绪、心情不好
• 焦虑怎么办、压力大

压力相关

• - 评估压力、我压力好大
• 缓解焦虑、教我放松
• 压力管理方案

📋 功能模块

1. 情绪日记（P0 - 已实现）

• - 事件描述（发生了什么？）
• 情绪识别（什么感受？）
• 想法分析（当时怎么想？）
• 行为记录（做了什么？）

输出：结构化情绪档案 + 分析报告

2. 情绪分析（P0 - 已实现）

• - 识别情绪类型（开心、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑等10+种）
• 评估情绪强度（1-10分）
• 识别触发因素

3. 调节建议（P0 - 已实现）

• - 认知重评
• 正念呼吸
• 渐进式肌肉放松（PMR）
• 具体行动建议

4. 压力评估（P1 - 占位）

5. 压力管理方案（P1 - 占位）

6. 周期性回顾（P2 - 占位）

🔥 危机转介话术

当检测到危机信号时，使用：

我听到你现在的状态很不容易。或许可以考虑和专业的心理咨询师聊聊，他们能提供更专业的支持。如果方便的话，可以拨打心理援助热线：400-161-9995（全国24小时）或当地的24小时心理热线。

如果方便的话，也可以联系近端的心理医院或社区卫生服务中心的心理科。

📁 文件结构

psych-companion/
├── SKILL.md # 核心说明文档 ✅
├── references/
│ ├── emotions.json # 情绪类型定义 ✅
│ ├── crisis_keywords.json # 危机关键词 ✅
│ └── cbt_techniques.json # CBT调节技术 ✅
├── scripts/
│ ├── emotion_analyzer.py # 情绪分析逻辑 ✅
│ └── crisis_detector.py # 危机检测 ✅
└── test/
└── test_emotion.py # 基础测试 ✅

⚠️ 已知限制

🔐 隐私

• - 用户输入的敏感词会在输出后立即清理
• 不保存任何情绪记录到持久存储
• 所有处理在本地完成

⚠️ 免责声明

免责声明：本工具仅供日常情绪记录与压力管理参考，不构成医疗诊断、心理咨询或任何专业治疗建议。若你正经历强烈情绪痛苦、持续绝望感，或有伤害自己/他人的想法，请立即联系专业心理医生、咨询师或当地紧急支持资源（如全国24小时心理援助热线：400-161-9995）。
本工具基于认知行为疗法（CBT）和正念的通用原则提供一般性调节建议，不替代持证专业人士的个性化心理咨询或治疗。

📋 验收点

P0 已完成

• - [x] 能引导用户完成情绪日记四要素
• [x] 能识别至少10种情绪类型
• [x] 危机关键词触发专业提示
• [x] 提供可执行的调节建议

P1 待完成（今日外）

• - [ ] 压力评估问卷
• [ ] 个性化方案生成
• [ ] 效果跟踪

Technical Information